【导语】:重庆国际马拉松赛运动员赛后应对如何做?下面重庆本地宝为大家详细介绍下!
运动员赛后流程
(一)领取完赛包——食品补给——凭芯片领取完赛T桖——领取存衣包——恢复运动。
(二)赛后第二天可登录重庆国际马拉松赛官网查询成绩并打印成绩单。迷你马拉松参赛运动员到达终点后,自行疏散并填写成绩单。
赛后注意事项
(1)迅速保温、补水、补充食品;
(2)切记当天不能蒸桑拿,泡热水澡等;
(3)可接受按摩;
(4)赛后24小时可进行10、20分钟慢跑,会有效帮助你恢复体力;
(5)如在赛中赛后出现身心问题最好咨询专家及心理医生。
赛前提示
1、基本物品
(1)准备一双很适合自己跑步的鞋;
(2)准备一双运动型略厚的棉质袜子;
(3)准备一条薄型运动短裤;
(4)准备一件一次性雨衣、一是防雨、二是防风、三是保温;
(5) 准备一小盒油膏(医用凡士林油膏)。
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